다이어트와 혈당, 두 마리 토끼를 잡을 단백질바! 나에게 맞는 단백질바를 찾아서: #1 soyjoy

 

바쁘다 바뻐! 식사 한끼를 정성스레 차려먹기가 참 힘들어진 현대사회 

헬시 라이프스타일을 추구하는 사람들이 많아지면서 간단하고 맛있고 영양이 좋은 식사...가 아니라 식사 대용품인 단백질바의 인기가 많아지고 그 수요도 증가하고 있습니다.

단백질바는 여러 가지 이유로 인기가 많습니다.

1. 편리함: 언제 어디서나 쉽게 섭취할 수 있어 바쁜 일상에서 간편한 간식이나 식사 대용으로 좋다.

2. 영양 보충: 단백질바는 단백질이 풍부해 운동 후 회복이나 근육 생성에 도움을 준다. 특히 운동하는 사람들에게 유용하다.

3. 포만감: 단백질이 많이 들어 있어 적은 양으로도 포만감을 주어 체중 관리에 도움을 줄 수 있다.

4. 다양한 맛: 여러 가지 맛과 형태로 제공되어 취향에 맞게 선택할 수 있다.

5. 건강한 간식: 일반 과자보다 영양 성분이 더 좋고, 설탕이 적거나 건강한 재료로 만들어진 제품도 많다.

이러한 이유들로 많은 사람들이 단백질바를 간식 혹은 식사로 즐깁니다.

요즘 공복혈당이 높아진 나도 그동안 맛없을 것 같은 선입견으로 줘도 안먹던 단백질바에 관심을 갖게 되고, 다이어트로 식단조절까지 하고 있어 때마침 단백질바에 관해 포스팅하면 좋겠다는 생각으로 야심차게 포스팅 시작해 봅니다. 

오늘의 첫번째 단백질바, 소이조이 soyjoy를 시작으로 세계 여러나라의 유명한 단백질바를 포스팅할 예정입니다.

맨 처음으로 Soyjoy를 포스팅한 이유는 Soyjoy는 한국에 단백질바가 유행하기전부터 있던 조상격의 단백질바로 내가 당료협회 관련 일을 했을 때 생에 처음 접한 단백질바로써, 현재 한국 당뇨협회 및 소아당뇨 교육 프로그램 소개용 간식으로 당뇨초기단계, 당뇨유병자, 소아당뇨, 임신성당뇨인 분들에게 추천하는 간식으로써 믿을 수 있는 제품이기 때문입니다. 

그럼 우리나라에서는 아직 좀 낯선 단백질바, Soyjoy에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 

Soyjoy는 일본에서 2006년에 처음 출시 되었습니다. 이 제품은 대두를 주원료로 하여 건강한 간식으로 개발되었으며, 식물성 단백질과 섬유질이 풍부한 점에서 다른 단백질바와 차별화되었습니다. 

Soyioy는 대두를 주원료로 하여 밀가루 0%!! 대두가 주원료로 35개분의 대두가루로 반죽해 콩의 영양이 가득한 소이조이! 대두 이외 건과일, 넛츠류 등이 함유되어 여러가지 맛으로 구성되어 있으며, 단백질과 섬유질이 풍부합니다. Soyjoy는 글루텐 프리 옵션이 있어서 알레르기나 특정 식단을 고려하는 사람들에게도 인기가 있습니다. 

Soyjoy는 다양한 맛과 영양 성분을 강조하면서 출시부터 일본 내에서 큰 인기를 끌며, 이후 아시아와 미국 등 전세계 12개국 사람들이 즐겨먹는 영양간식으로 다양한 맛과 영양 성분을 강조하면서 건강식품 시장에서 자리잡았습니다. 현재는 다양한 맛이 제공되며, 글루텐 프리 및 인공 첨가물이 없는 건강 간식으로 알려져 있습니다.

2006년 내가 정크푸드, 인스턴트 푸드와 사랑에 빠져 있을때 일본은 시대에 앞서 건강을 챙기고 있었네요.  2006년에 글루텐 프리라니...나는 캐나다살 때 2016년, 글루텐프리에 대해 처음 접했는데....보건학 전공자로써 현타오네요 ㅎㅎㅎ

Soyjoy의 영양 성분은 맛에 따라 다르지만, 일반적으로 한 개(약 30g) 기준으로 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다.

- 칼로리: 약 120-140 kcal

- 단백질: 4-5g

- 지방: 5-6g (주로 건강한 지방)

- 탄수화물: 15-20g

- 식이섬유: 2-3g

- 당류: 5-10g

또한, 비타민과 미네랄도 포함되어 있어 영양소가 다양합니다. 맛에 따라 성분은 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.

Soyjoy는 일반적으로 다음과 같은 맛을 제공합니다:

1. 블루베리

2. 체리

3. 피넛

4. 다크 초콜릿

5. 망고

6. 바나나

7. 사과

8. 스트로우베리

이 외에도 계절 한정 맛이나 새로운 맛이 추가될 수 있으니, 구매처에서 확인하는 것이 좋습니다. 나는 이제껏 한국에서는 4가지 맛만 보았네요. (블루베리, 초코, 사과, 다크초콜릿)

가격은 지역에 따라 다르지만, 보통 한 개당 1,000원에서 2,000원 사이입니다. 

구매처는 일반적으로 슈퍼마켓, 편의점, 드러그스토어(예:올리브영), 건강식품 매장, 온라인 쇼핑몰(예: 쿠팡, G마켓)에서 구입할 수 있습니다. 올리브영은 세일을 종종하고, 편의점은 1+1 프로모션을 종종하는 것을 봤습니다. 대형 마트에서도 가끔 판매되고 있으니 참고하세요.

Soyjoy의 특성은 다음과 같습니다:

1. 대두 기반: 주원료로 대두를 사용하여 식물성 단백질이 풍부합니다.

2. 글루텐 프리: 글루텐이 없어서 글루텐 민감성 있는 사람들에게 적합합니다.

3. 자연 재료: 인공 첨가물 없이 자연 재료로 만들어져 건강을 고려한 간식입니다.

4. 다양한 맛: 여러 가지 맛으로 제공되어 취향에 맞게 선택할 수 있습니다.

5. 영양 균형: 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 에너지를 보충하는 데 도움을 줍니다.

이러한 특성 덕분에 Soyjoy는 간편하게 먹을 수 있는 건강한 간식으로, 운동 후 에너지 보충으로 사람들에게 인기가 있습니다. 

단백질 특유의 맛을 잘 알고 싫어하는 예민입맛인 나는 개인적으로 소이조이는 냄새가 없고 질리지가 않아 자주 찾아 먹습니다.  양이 좀 작다고 생각될 수도 있는데 맛의 밀도가 높아
우유나 두유, 커피 한잔과 같이 먹으면 한끼 식사로 정말 든든합니다.

단맛은 부담스럽지 않을 정도이고 텍스쳐도 너무 하드하거나 소프트하지 않는 딱 알맞은 정도의 텍스쳐!  

남녀노소 모두에게 추천합니다!